クロレラ(Chlorella pyrenoidosa)は、鉄分、ビタミンB12、抗酸化物質、およびオメガ3の脂肪とミネラルが豊富に含まれた、栄養豊富な緑の淡水藻類です。. クロレラの長い(そして増え続ける)健康上の利点のリストは何人かの研究者をそれを「スーパーフード」と呼ぶようにしました. 」 この藻類に詰め込まれている栄養素のほんの一部には、タンパク質、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛、銅、カリウム、カルシウム、葉酸、その他のビタミンB、および繊維が含まれています。. クロレラのサプリメントがどのように健康増進をもたらすことができるかを詳しく見てみましょう。. カドミウム、鉛、水銀などの重金属への曝露が広まっており、いくつかの慢性疾患の原因として知られています。. カドミウム曝露は、肺、腎臓、骨格、心血管および生殖機能障害に関連しています。鉛への曝露は、神経系および血液機能障害、腎臓および肝臓の損傷、ならびにヒトの生殖障害の原因として知られています(1)。. 人々は汚染を通してそして鉱山のようないくつかの職業で働いている間に重金属にさらされることができる. しかし、この種の治療法には、安全性と有効性の問題がいくつかあることが報告されています。. これらの金属の除去を補助する代替剤を熱心に探している研究者は、クロレラでそれを見つけたかもしれません. Scientific World Journalに掲載されたレビューで、研究者らは、クロレラを含むいくつかの天然ポリマーが、血液中の有害な重金属の潜在的な吸収剤として注目を集めていると述べた(2)。. カドミウムと鉛の除去における栄養補助食品の有効性を概説した論文は、クロレラなどの藻類が動物の肝臓、脳、腎臓のカドミウムを減少させたり、毒性をもたらす可能性があることを指摘しました。. この調査結果は、2015年1月に査読付き科学誌Nutrientsに掲載されました(3)。. 体を強く健康に保つために侵入する病原体とうまく戦うためには、健康な免疫システムが不可欠です。. 限られた研究では、クロレラは人間や動物の免疫システムを高めるのに効果的であることが示されています.
金魚 クロレラ 効果盲検無作為化クロスオーバーデザインを用いた1件の研究では、4週間にわたって男性グループにクロレラを6g投与した後、唾液分泌性免疫グロブリンA(SIgA)が増加したことが報告されています. 何でこれが大切ですか? SIgAは、涙腺、唾液腺、乳腺、呼吸器系、尿生殖路、消化管などの粘液分泌物に含まれる抗体です。. しかし、いくつかの研究では免疫システムにほとんどまたはまったく影響がないことが示されています.例えば、ある研究では、124人の健康な成人に与えられたクロレラ由来の栄養補助食品は、50〜55歳の参加者を除いて、研究集団全体でインフルエンザワクチンに対する抗体反応を増加させることには何の効果もありませんでした。. 高レベルのLDL(悪い)コレステロールを持つことは、心臓発作や脳卒中につながる可能性があるアテローム性動脈硬化症を発症する危険性の高い人々を人々にすることで知られています. 毎日のクロレラの消費がコレステロールの減少に与える影響を調べた研究者らは、2014年のNutrition Journalで有望な結果を明らかにしました。. 二重盲検無作為化プラセボ対照試験では、1日に5gのクロレラまたはプラセボのいずれかを投与された63人の参加者グループ(中程度に高コレステロール). 研究の終わりに、クロレラ群のそれらは総コレステロールとトリグリセリドの重要な変化を示しました(6). 2002年には、1日に10gのクロレラを補給することで、軽度から中等度の高血圧の参加被験者の血圧が下がるかどうかを判断するための予備調査が行われました。. 2ヵ月後、被験者の25%が自分の数を減らすという目標を達成したと報告されています. 別の研究では、GABAに富むクロレラが、高正常血圧および境界高血圧の参加者に12週間経口投与されました. GABAは脳細胞間の情報伝達の調節に関与する神経伝達物質であるγ‐アミノ酪酸の略語. オリヒロ クロレラ 効果研究者らは、プラセボと比較して、GABAが豊富なクロレラを投与された被験者の収縮期血圧が有意に低下したことを確認しました. 境界高血圧症の被験者の収縮期血圧の低下は、高正常血圧の被験者のそれより高かった(8). クロレラには、クロロフィル、カロチン、クロロフィル、ルテインなど、抗酸化成分の多い化合物がいくつか含まれています(9)。. 2013年にClinical Laboratory誌に発表された二重盲検研究で、研究者らはクロレラの高い抗酸化物質含有量が喫煙者にどのように有益であるかを明らかにしました. クロレラは多くの良い効果をもたらす「スマートフード」であるだけでなく、一般的に安全に使用できます。. 1日6gの服用量では、軟便や下痢が時々報告されていますが、短時間で臨床的に重要ではありません(12)。. クロレラはカプセル、錠剤、粉末の形で入手可能で、補給は毎日6-10gの範囲にあるようです. 専門家は、毎日1gから始めて、体の反応の仕方に注意を払い、そこから薬を増やしていくことで、徐々に薬を増やしていくことを勧めています. クロレラ(Chlorella pyrenoidosa)は、健康的な利益の多くを提供する、すなわち、有害な重金属の除去を助け、免疫システムを強化し、悪玉コレステロールと高血圧を下げる緑の淡水藻類です。. この栄養豊富なサプリメントは、酸化防止剤、タンパク質、繊維、マグネシウム、亜鉛、銅、カリウム、カルシウム、葉酸および他のビタミンB群が詰まっています. 研究は進行中であり、専門家達はこのサプリメントが広範囲の病状の治療と予防において有望であり続けると信じています. このサプリメントは、カプセル、タブレット、パウダーの形で入手可能で、一般的に軽度の副作用にも耐えられます。.
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June 2019
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