アセチル-L-カルニチンの主な機能は、エネルギーを生み出すためにミトコンドリアの膜(細胞の原動力)を介して脂肪酸を輸送することです。. いくつかの研究では、認知症や加齢に伴う認知や精神的な衰退を助けるためにアセチル-L-カルニチンを使用することが期待されています. Acteyl-L-carnitineは神経伝達物質形成に重要な役割を果たしており、気分の促進に有効性を示しています. アセチル-L-カルニチン(ALCAR)は、アセチル化型のアミノ酸L-カルニチン(LC)です。これは、ALCARがアセチル分子でタグ付けされたL-カルニチンであることを意味します。. どちらの形態もサプリメントとして使用することができますが、ALCARは血液脳関門を通過して脳内の神経と相互作用することができ、また神経伝達物質形成の重要なステップであるアセチル分子も提供するため、しばしば好まれます。健康的な脳活動のために. ALCARとLCは、体内で自然に生成され、通常は動物性タンパク質を食べるときに自然に食事中に発生します. しかし、ALCARは一般的に多数の潜在的な健康上の利点のために栄養補助食品としてとられています. ALCARの主な機能は、ATP(体のエネルギー流)を生成するために、ミトコンドリア(細胞の原動力)の膜を越えて脂肪酸を輸送することです。. アセチル-L-カルニチンがアルカルに由来する場合、いくつかの方法で製造または調達できます. 主な原因は、アミノ酸のリジンとメチオニンからALCARを生成する肝臓と腎臓ですが、LCの大部分は実際には骨格筋組織に保存されています. 体内では、ALCARは、ミトコンドリアへの脂肪酸輸送を助けるためにアセチル基を提供すると、L-カルニチンに変換されます。. しかしながら、この反応を元に戻してL-カルニチンをALCARに戻すことは可能であり、これは通常の代謝の一部として細胞内で頻繁に起こる。. ALCARの最後の天然源は食事です。赤身の肉、特に筋肉質のより細いカットは特に高濃度です。.
L-カルニチン エビデンス 意味 ヘヤ 違い白身の肉、チーズ、アボカドやアスパラガスなどの果物や野菜などの他の食品にもL-カルニチンが含まれていますが、それほどではありませんが. アセチル-L-カルニチンの補給ALCARの欠乏は非常にまれですが、ALCARの補給は非常に一般的であり、多くの潜在的な健康上の利点のために普及しています. ALCARは、その生物学的利用能(R)が増加しているため、LCとしてサプリメントとして好まれており、腸からより容易に吸収され、血液脳関門を通過して脳内の多数の機能を調節することができる(R)。 ). ALCARおよびLCには、数多くの健康上の利点が記載されています。以下に、潜在的な主な利点について説明し、最新の研究についてお知らせします。. 認知と神経保護の強化脳におけるALCARとLCの主な機能は、脳の適切な機能に必要な神経伝達物質の形成にあります。. (R、R)同様の改善が、高齢者(R)とアルツハイマー病(R)を患っている人々で見られました。. これらの知見を総合すると、ALCARは血液脳関門を通過する能力によって促進される強力な神経保護剤であることが示唆されています。.ALCARがどのようにして脳内でその防御効果を発揮するのかはまだ明らかになっていませんが、神経伝達物質合成の改善、または神経細胞の損傷を防ぐエネルギー生成の改善が考えられます. また、未知のことは認知への影響であり、若くて健康な個人における神経保護の恩恵は不明であり、いくつかの肯定的な結果が報告されている(R)が、依然として大規模な確認研究が必要である(R). 気分の増強神経伝達物質形成の補助としての脳におけるその重要な役割による別の論理的な調査は気分に対するALCARおよびLCの役割であった. 動物(R)とヒトの研究(R)の両方で、ALCAR補給後に気分の有意な改善が観察されました. L-カルニチン エビデンス 意味 ヘヤ ランキング多数の研究のレビューは大規模な臨床試験が正確に誰が有益であるかもしれないかを特定するために行われることを勧めました. しかし彼らは、ALCARは単独で、あるいは他の気分増強薬と組み合わせて、特に高用量抗うつ薬に耐えられないかもしれない他の病状のある人において、重要な抗うつ薬療法であるかもしれないと示唆しています。. 睡眠の質の改善睡眠の質の全般的な改善ではなく、ALCARにはいくつかの非常に具体的な利点があることが示されています. ナルコレプシー、脳が正常な睡眠周期を調節することができないまれな疾患、に苦しんでいる人々では、LC治療は日中の覚醒を促進しました(R). 脂肪破裂と筋肉の促進エネルギー生成、特に脂肪代謝を含む筋肉組織におけるその役割のおかげで、脂肪バスターまたは筋肉ビルダーとしてALCARを使用することについて多くの興奮がありました. しかし、動物モデル(R)とヒト(R)の両方で行われたいくつかの研究では、どちらの活動、あるいは正常な個人の筋肉のLC含量にも利益がないことが示されています。. いくつかの研究は、高エネルギーの摂取量と支出を持つエリート持久力アスリートに利益を報告しました. これらの運動選手では、LCは筋肉の自然なエネルギー源のいくらかを保存して、エネルギー生成における脂肪の使用を促進すると考えられています。. 興味深いことに、ラットモデルでは、ALCARとα-リポ酸の同時補給は代謝機能を改善し、エネルギーをより効率的に燃焼させることができ、同時に酸化ストレスを軽減することができました(R)。. 遺伝子とSNP遺伝子レベルのALCARは、ナルコレプシーに関連するCPT1B遺伝子とCHKB遺伝子の間に位置する、rs5770917のリスクC対立遺伝子を保有する人々にとって非常に直接的な有益性があることが示されている(R、R)。. これらの個人では、510mgのALCARの1日量が昼間の眠気を軽減するのに効果的でした. エネルギー生成におけるALCARの重要な役割のために、IL-4、IL-6、IL-1、IL-10、TNF、TRPM3およびTRPA1遺伝子(R、R、R)においてリスクSNPを保有する人々にとって興味深いことであり得る。 )今日まで、この効果を調査するための研究は行われていない. 私達の細胞内の私達のミトコンドリアは彼ら自身のDNAを含んでいます、そしてこのDNA DNAも私達の主要なゲノムのようなSNPの形で変化を受けやすいです.L-カルニチン エビデンス 意味 ヘヤ 名称疲労と関連するミトコンドリアゲノム内の2つのSNPが同定されているが、これもまたALCARを潜在的治療薬として調査する研究は行われていない(R)。. 投与アドバイスALCARは、特定のLC欠乏症候群の治療薬としてFDAにより承認されています. 公式の投薬アドバイスは提供されていませんが、1日当たり500 2000 mgの用量が一般的に使用されています(R). 記載されている副作用はありますか?カルニチンサプリメントは1日約3,000 mgの投与量で、吐き気、嘔吐、腹部痙攣、下痢、および魚臭い体臭を引き起こす可能性があります。. より近い副作用としては、尿毒症患者における筋力低下、および発作障害を有する患者における発作が挙げられます(R)。. さらに、腸のバクテリアがカルニチンを分解してTMAOと呼ばれる物質を形成し、特に肉が豊富な食事を摂取している人には、心血管疾患のリスクを高める可能性があることを示す研究もあります。. 興味深いことに、Mayo Clinic(R)によって発表された研究は、保護的な心臓効果を示す、一見反対の結果を報告しました。. これらは直感に反するように思われるかもしれませんが、否定的な言及は体内の細胞からではなく腸内細菌からのTMAOの形成を指しています. したがって、貧弱な腸のバイオーム、あるいは実際にはALCAR / LCの情報源でさえも、結果を説明するのに重要である可能性があります。. 赤身の肉が豊富な食事は腸のバイオームを破壊することが示されているので(R、R)、他のALCAR / LCの原料が好ましいかもしれません。. 最高のアセチル-L-カルニチンサプリメントとは何ですか?これは、アルファリポ酸(ミトコンドリア機能を増強すると考えられているもう1つのサプリメント)と併用したときのALCARの相乗効果に関する興味深い研究です。. それはマウスで行われたので、塩の粒で取るが、研究はALCARがアルファリポ酸やDHAのような補完的な栄養素と一緒にマウスに与えられたときに酸化ストレスのマーカーの57%の減少を見つけました. データは暫定的なものであり、確かに圧倒的なものではありませんが、ALCARを補完する場合は、式にアルファリポ酸を追加した製品を試す価値があります。. 私達は毎日の使用のためのこのプロダクトのビタミンBの投与、特にビタミンB2なしでは必ずしも好きではないが、Pure EncapsulationsのRevitalAge Nerveは興味深いALCARとアルファリポ酸のブレンドであり、時差使用に考慮する価値がある。.
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June 2019
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