それは健康的な老化に関しては、乳しよう蛋白質の粉の補足を使用することが年齢関連の筋肉損失を遅らせるのにあなたの食事療法の十分な筋肉建物蛋白質を得ていることを保障できるどちらが正しいかを判断するための比較. 完全菜食主義者、菜食主義者、または乳糖を含まない、または乳製品を減らした食事では、ホエイ&カゼインタンパク質粉末を避け、匹敵する完全菜食主義者タンパク質粉末を探すことになります. ホエイとカゼインは、優れたアミノ酸が、加齢による筋肉の喪失を遅らせ、筋肉の運動を修復し、新しい筋肉を成長させ、代謝を制御するのに役立つため、プロテインパウダーに広く使用されています。. ホエイは速効性タンパク質で、あなたの体はすぐにアミノ酸を吸収し、新しい筋肉を作るためにすぐに栄養素を利用できることを意味します. カゼインはより遅い消化のミルク蛋白質であり、あなたの体が使うためにそのアミノ酸の遅い放出を持っていますそれは筋肉の崩壊を遅らせるのを助けてそしてあなたがいっぱいに長く感じ続ける. プロテインパウダーにこれらのプロテインの両方を組み合わせることで、筋肉を早く構築し、年をとるにつれて体の除脂肪筋肉量を維持するのに理想的です。. これに責任がある分岐鎖アミノ酸は主にロイシンです、従ってビーガンタンパク質の粉を選ぶとき、あなたはまたロイシンの健康な線量を得ていることを確かめてください. このビーガンプロテインパウダーの比較は、加齢による筋肉の喪失を遅らせ、エネルギーを与え、代謝を高めるのに最適なビーガンプロテインパウダーを探しているときに、エンドウ豆、大豆、大麻、または玄米プロテインのどちらを選ぶかを決めるのに役立ちます。. どのビーガンプロテインパウダーがあなたに適しているかを決定することは、市場に非常に多くの選択肢があるため困難な作業になる可能性があります。.
それはタンパク質粉末になると、あなたはあなたが高品質のタンパク質を取得しているとフィラーや不要な成分のために払っていないことを確認したいです。. すべてのビーガンタンパク源が類似のアミノ酸プロファイルを持っているわけではないので、望ましい結果を得るために正しいタンパク質を提供していない可能性があります。. 短い成分リスト - たんぱく質源、天然の風味、そして3-4の他の成分を含むべきです 安価 - 高品質のビーガンタンパク質の平均価格は$ 2です. 20グラム - 平均一人分の大きさは一人当たり20グラムのタンパク質/ 30 gのすくい 高品質のタンパク質 - スクープが35グラムを超える場合、または1回のサービングに複数のスクープが必要な場合、使用するタンパク質の品質はそれほど高くないため、サービングまたはタンパク質を摂取するにはより多くの量が必要. エンドウ豆蛋白質は黄色エンドウ豆からなされ、普及した自然な植物ベースの蛋白質です。. 分岐鎖アミノ酸(BCAA)が豊富で、グルテンフリー、ラクトースフリー、乳製品フリー. ソイプロテイン ホエイプロテイン 比較 レシピそれは必須アミノ酸を含んでいるのでカゼインと卵に似た完全なタンパク質としばしば考えられていますが、それは少数の重要なアミノ酸に大量に含まれていません。. あなたはしばしば最高品質のビーガンタンパク質を提供するために玄米のような別のビーガンタンパク質粉末源と組み合わされたエンドウ豆タンパク質を見るでしょう. それはタンパク質の消化率(85%対非常に高い得点として)エンドウ豆タンパク質は、タンパク質の供給源であることに加えて、減量や筋肉の維持に役立つことができます. 1タンパク質中のBCAAは、筋肉の構築状態を維持し、脂肪を減らし、あなたがいっぱいになるのを長く感じさせます。. 多くの人が、エンドウ豆のタンパク質がトレーニング前のエネルギーブーストとトレーニング後の筋肉の回復に役立つと考えています. 大豆タンパク質は必須アミノ酸を含むもう一つの植物ベースのタンパク質ですが、それは高度に加工することができ、そしていくつかの研究は大豆の消費と特定の癌の危険性の増加とを結びつけました. 大豆タンパク質濃縮物と比較して、より純粋なタンパク質とイソフラボンを含み、コレステロールと脂肪が少ない大豆タンパク質単離物を購入するようにし、大豆を唯一のビーガンタンパク源にしないようにしてください。. 麻タンパク質は、それが炎症を減らすことができ、麻タンパク質粉末の平均30グラムスクープで8グラムの繊維と繊維が多いオメガ3&6必須脂肪酸を提供するという点でユニークです。. それはロイシン(私たちが年をとるにつれて筋肉の喪失を遅らせるのを助ける筋肉の構築と修復に寄与するアミノ酸)やエンドウ豆や玄米タンパク質よりも他のほとんどの必須アミノ酸が低いです、それはあなたがより多くの大麻タンパク質を摂取する必要があることを意味しますあなたがエンドウ豆と玄米からするのと同じようなタンパク質を得る. 玄米タンパク質は、アミノ酸のリジンが少ないですが、他のすべてのアミノ酸が多いので、ビーガンタンパク質の優れた供給源になります。. しかし、玄米タンパク質とエンドウ豆タンパク質を組み合わせると、9種類すべての必須アミノ酸が得られ、ホエータンパク質に匹敵する1グラムあたりの最も濃縮されたタンパク質が得られることがわかっています。. 大豆や大麻のような他の菜食主義の供給源は低品質であり、一食当たり同じタンパク質を得るためにより大きなスクープを必要とするかもしれません. 乳製品ベースのホエーとカゼインタンパク質は、筋肉増強、修復、保存の利点には理想的ですが、ビーガンではない、または乳製品を避けたい場合でも、植物ベースのタンパク質を食事に取り入れるには十分な理由があります。. 高品質のビーガンプロテインパウダーは、短い成分リスト、お好みの味を持ち、有機玄米やエンドウ豆のプロテインなどの高品質のプロテインソースだけで作られ、Boomer Nutritionのようなロイシンが追加されています。. 私たちのビーガンプロテインパウダーの比較は、これらのビーガンプロテインは消化しやすく、幅広い健康上の利点を提供することを示しています。関連筋喪失.
0 Comments
ヒマシ油の歴史は大きく遡り、古代エジプト人は紀元前4000年頃に自分のランプに使用したとされています。. Herodotusのようなギリシャの旅行者は、エジプト人も軟膏としてそれを使ったと記録しました. 長年にわたり、ヒマシ油は、下剤、下剤、下剤の薬として知られている驚異的な評判を得ています. アンジェリーナジョリーとブリトニースピアーズは、この修復用オイルのうちの2人の有名なファンです! ひまし油の使用法:育毛、スキンケアおよび労働喚起 ひまし油にはさまざまな用途があります. これを使用する一般的な理由は次のとおりです。 •皮膚の真菌感染症を治療するため •肌の見栄えを良くし、若々しい輝きを与える 割れ目の終わりおよび乾燥はひまし油の保湿力によってすぐに固定されます、そしてそれはコンディショナーの素晴らしい代替手段として働きます. それはあなたに絹のような、より光沢のある髪を与え、そしてあなたのロックの全体的な状態を改善することができます. その殺菌特性は、ふけ、毛嚢炎などのようないくつかの髪に関連する病気を治療するのに効果的です。. () ひまし油は古代から出産援助として使われてきました、そしてそれはまだ世界の多くの地域でこの目的のために人気があります. 多くの女性が、迅速で痛みの少ない労働力を手助けしてくれたと報告していますが、これを引き起こす可能性があるのは、ひまし油についてのものです。このトピックに関する研究は限られていますが、出産を助けるためにそれをどのように使うかについてアドバイスが欲しいならば、あなたの医者または助産師に話してください. (続きを読む) あなたがあなたの顔にしわの出現を最小限にしたいならば、ヒマシ油はあなたを助けることができるかもしれません. それはあなたの肌によって速く吸収されることを意味する、それは低分子量を持っています. これは、特に、にきび、にきび、アイバッグ、日焼け、乾燥肌、ストレッチマークなど、小じわやしわの発生を減らすことができることを意味します。.
カスター オイル 効能 ランキングかゆい肌にも効果的です。 (続きを読む) ひまし油は肌になだめるような効果があるため、マッサージオイルとして最適です。. 口内炎がありますか?それとも開放創?キャスターはそのような病気を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました. 膀胱や膣の感染症の治療にも有効であり、白癬のような真菌感染症の治療にも使用できます。. 塗料、染料、シーラント、ワニス、潤滑剤のようなものはしばしばひまし油を含んでいます. comは、彼女が何年もの間ひまし油の利点について絶賛している人々を聞いたと言ったが、彼女は彼女自身がココナッツオイルを使った. 彼女はこの新しい体制を始めてから素晴らしい結果を見ています、そして彼女の髪は今より太くそしてより長くなります. 彼女は、2杯のヒマシ油を飲んだ後、1時間後に最初の収縮があったと説明している. それから彼女は水が壊れたので数時間後に病院に急いだ!彼女はひまし油に満足していて、いかなる労働面での合併症も経験しませんでした! カーク、Amazonで. 彼は、彼の家族全員が覚えている限り乾燥肌に苦しんできたが、ヒマシ油がこれを終わらせたと説明している. 彼はまた、それが皮膚が通常より乾燥してひび割れになる傾向がある冬の間に特にそれらを助けると述べます. •妊婦が分娩する準備が整う前に妊娠中の女性に服用された場合、早期分娩を誘発 •特定の病気に苦しんでいる人々によって消費された場合、症状の悪化 ヒマシ油は短期間摂取すると一般的に有益です。. これらは他の状態の中でもとりわけ、喘息、赤痢および炎症性腸症候群を患っている人々への救済を提供することを含みます.カスター オイル 効能 栄養ひまし油にはさまざまな利点がありますが、使用する前に必ず包装とラベルをよく読んでください。. オイルが船体から分離されるとき、これはひまし油製造プロセスの間に取り除かれます. アレルギーがあるとひまし油を使用すると、発疹やかゆみ/腫れ(特に顔面/舌/のど)、ひどいめまい、極端な場合には呼吸困難を引き起こす可能性があります。.
抽象 ニコチン酸アミドは臨床IDDMの開発を防ぐか、または遅らせるために試験で使用されています.
関連化合物、ナイアシンは、正常な被験者にインスリン抵抗性を引き起こし、インスリン分泌を増加させることが示されています. この研究は質問に答えるために設計されました:ニコチンアミドの短期間の投与はIDDMを発症する高いリスクを持っている対象においてインスリン抵抗性を引き起こしますか? IDDM患者の8つの膵島細胞抗体陽性(ICA +)近親者に2週間にわたって2 g /日の用量でニコチンアミドを投与した. 第一相インスリン放出、インスリン感受性、グルコース有効性、およびグルコース消失定数(Kg)の測定値は、ベースライン時、2週間の治療終了時、および対象が少なくとも2週間治療を受けなかった後に測定した。. 我々のデータは、IDDMを発症する危険性がある対象におけるニコチンアミドの使用は、インスリン感受性に対する薬物の効果によって複雑になる可能性があることを示唆している. インスリン抵抗性を誘導することによって、糖尿病疾患プロセスに対するニコチンアミドの治療効果が見逃される可能性があり、ニコチンアミドを用いた介入試験中に得られたインスリン分泌測定値の解釈は、増加によるインスリン分泌の変化により複雑になる可能性がある。インスリン抵抗性. したがって、IDDMを予防するために臨床試験に登録された被験者の少なくとも1つのサブグループが、インスリン感受性とインスリン分泌の両方を定期的に測定することを推奨することを強く支持します。. このサブグループは無作為に割り当てられ、起こりうるインスリン分泌の変化を適切に解釈するための統計分析に十分な大きさであるべきです。.
本当に消毒できないおもちゃや物、あるいは手を洗っていないもののように、衛生的でないもので自慰行為をしていない限り、あなたのように自慰行為で病気や感染を引き起こすことはできません。細菌やウイルスを持ち歩かない限り、あなたの口の中に指を置いても病気や感染を引き起こすことはありません。. 私は、オナニーを含むセックスがあなたにとってどのように優れているかという話題について、数年前に別の場所に書いています。. 例えば、性別によるオキシトシン濃度の上昇は、頭痛、月経痛、筋肉痛などの重度の鎮痛剤であることが研究で明らかにされており、ストレスレベルを下げるのに役立つ愛情と育児の感情を促進します. セックスは骨や筋肉を強化し、組織の修復や神経学的バランスを保つために、体内の免疫システムの機能に重要なホルモンであるDHEAの輸送を助けるテストステロンの流れを促します。. テストステロンを自由に流し続けることはまた男性の前立腺の問題と癌のリスクを減らすのに役立ちます. 女性では、覚醒中にエストロゲンレベルが上昇し、生殖器だけでなく皮膚や髪にも利益をもたらします. エンドルフィン - 他の運動の後と同じ方法で放出 - うつ病を軽減し、コレステロール値を改善して血行を促進するのに役立ちます.
スコットランドのロイヤルエジンバラ病院の臨床神経心理学者であるDavid Weeksは、18歳から102歳までの3,500人の人々を対象とした研究を実施しました。. •セックスは、あなたが本当にアクティブになったときに1時間に約300カロリーを燃やし、そしてあなたの筋肉グループのすべてを従事させる、穏やかな運動になることができます. セックスはその心血管系の利点を通して脳卒中や心臓発作のリスクを減らすのに役立ちます. •高度な人間性のための研究所での37,500人の成人の長期調査は、性が健全な精神的健康のために重要であることを示しました. 充実した性生活を送った人々は、精神的健康がずっと良く、リラックスしていて、前向きな見方で、自立していない人々より自立していることがわかった。. •それ自体でキスをしたとしても、キスをするのが最良の部分であると考える私たち(私のような)のための偉大なニュースです。. キス中に口内で余分な唾液が生成されると、口からバクテリアが取り除かれ、プラークを分解するのに役立ちます。. •セックスは自己受容、コミュニケーション、寛容、組合、思いやり、愛、喜び、そして平和を促進する. 私たちはこれらのことを私たちの生活や世界に、私たちが手に入れようとしている、あるいは創造しているよりはるかに多く必要としています。. 良いセックスは、私たちの心と体がリラックスし、中心を保ち、意識を維持するために必要なものを利用し続けます。. 良いセックスは私たちを体、心、そして心の中で開かれた状態に保ち、そのように開かれているときは循環的に私たちは本当に良いセックスをすることができます. それ以上の言葉を私のものだけでなく欲しいですか?これらの利点について説明しているいくつかの外部リンクも見てください。 オナニーは不健康であり、それが病気を引き起こすという神話は、常にセクシュアリティを恐れたり、健康や人間のセクシュアリティを知らないことに基づいていたという考え. 時々、性は産卵についてである、またはそれだけであるべきだと信じるまたは信じることを望む人々は、彼ら自身のアジェンダをさらに進めるためにオナニーについての神話をさらに広げるでしょう。. ほとんどの人は自慰行為をします、そして歴史を通して、ほとんどの人はいつも自慰行為をしています. それが本当に病気や病気を引き起こしたのであれば、私たちの種はもうずっと前に死んでいたでしょう - あるいは私たち全員が盲目になり、髪の毛を持っています。. 言い換えれば:それはすべて良いです、そしてそれはオナニーに来るときそれはまたあなたのためにすべて良いです. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2019
Categories |